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il corso ONLINE di mindfulness 

per principianti

Se la mindfulness ti incuriosisce 

e ti stai chiedendo da dove poter iniziare 

sei nel posto giusto!

Corso ONLINE  & Colloquio Conoscitivo

Per compiere i tuoi primi passi nel mondo della Mindfulness

Il corso base di Mindfulness: Percorso Mindful - Primi passi.

Abbonandoti al servizio, avrai diritto ad un seduta conoscitiva 

direttamente con me,

e all'intero materiale del CORSO ONLINE di Mindfulness "PRIMI PASSI".  

prova in modo gratuito

Lo scopo di questo colloquio telefonico o su Zoom è quello di orientarti in autonomia nel tuo percorso di crescita personale

 lungo la via della Consapevolezza. 

 

L'abbonamento è mensile, disdibile in qualunque momento. 

 

Il materiale del corso online è a tua completa disposizione da subito, per un periodo di 30 giorni. 

 

Al termine dei 30 giorni, se non decidi di disdire, l’abbonamento si rinnoverà automaticamente.

Prova Percorso Mindful "Primi passi", il mio corso di Mindfulness

  per principianti e totalmente online!

* Avrai 48 ore per provare la piattaforma, 2 lezioni e una meditazione senza alcun addebito successivo!

Passati i due giorni avrai anche la possibilità di parlare, direttamente con me ed eventualmente di iniziare

il tuo Percorso Mindful

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da 11,95€ 

a 5,97€ al mese ma disdici quando vuoi!

 L'offerta scade tra

15 Giorni 23 Ore 40 Min 33 Sec

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    Corso di Mindfulness per principianti

    Percorso Mindful "Primi Passi"

    In questo percorso scoprirai e apprenderai gradualmente le qualità fondamentali della Mindfulness,

    applicabili in ogni ambito della tua vita indipendentemente dal tipo di contesto e situazione in cui ti troverai. (famiglia, lavoro, studio, salute, tempo libero, riduzione dello stress, ecc..)

     

    L’accettazione di sé: sviluppare un senso di identità basato non solo sui nostri successi e sull’autostima, ma su tutte le esperienze che attraversiamo.


    La gentilezza amorevole: coltivare uno sguardo accogliente e non giudicante verso i nostri vissuti interiori e un dialogo interiore affettuoso per diventare amici di noi stessi


    La self-compassion: il permesso di perdonarsi e amarsi a prescindere da ciò che realizziamo e la capacità di contattare con gentilezza il dolore nostro e degli altri.

    Obiettivi del nostro percorso insieme
     

    - Apprendere cos’è la Mindfulness, le sue origini, quali sono i benefici dimostrati e quelli secondari delle sue applicazioni nella vita quotidiana

     

    - Comprendere le basi teoriche e pratiche su cui si fonda la Mindfulness, la distinzione tra la pratica formale e quella informale, l’applicazione della disciplina nelle relazioni, sia sentimentali che famigliari.
     
    - Accogliere ed affrontare in un modo nuovo le situazioni difficili causa di stress, ricorrendo alla creatività per trovare soluzioni nuove e originali ai problemi di ogni giorno.
     
    - Rispondere in modo saggio e accogliente alle nostre paure, ansie e rimurginazioni sul passato e sul futuro, senza farci ricattare dagli automatismi che esse scatenano.
     
    - Coltivare un luogo sicuro dentro di noi, al quale tornare per trovare conforto, pace e serenità.
     
    - Riconoscere, accogliere e onorare le nostre vulnerabilità, trattandole non come vergognose ammaccature nella nostra armatura da rattoppare al più presto, ma come spiragli da cui può passare la luce.
     
    - Riconoscere le relazioni nutrienti della nostra vita e coltivarle con gratitudine, ed empatia
    Questo Percorso di Mindfulness è dedicato a te che:
     

    - senti di voler imparare ad amarti meglio.

     

    - Desideri vivere con maggior consapevolezza, migliorando l’attenzione, la capacità di regolazione emotiva, la relazione con sé stessi e con gli altri.
     
    - Ti senti stressata e a volte non sai bene neanche il perché.
     
    - Non hai mai meditato ma ti piacerebbe provare.
     
    - Ti ritrovi a vivere con ‘il pilota automatico’ e arrivi a sera stanca e frustrata.
     
    - Non riesci ad apprezzare le piccole cose e pensi sempre che potrai essere felice solo ‘Quando e Se’….
     
    - Ti senti in ‘apnea’, non riesci a respirare bene, fatichi a dormire e, a volte, ti senti triste o hai più sbalzi d’umore del solito
     
    - Soffri di dolori cronici
     

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      Cosa è compreso nel percorso mindful "primi passi"
       

      Supporto diretto via Whatsapp o Email con la Dott. Monticelli

      Oltre ad un Primo Colloquio, in qualsiasi momento potrai farmi domande o chiedermi consigli: potrai inviami una mail o un messaggio di whatsapp! Sarò lieta di assisterti e consigliarti durante il tuo percorso verso la consapevolezza.

      Appunti, Diari e registri

      Appunti su ogni lezione, Diari della Mindfulness e Registri da appunti visualizzare e scrivere sotto ogni lezione e registrie diari in formato pdf da scaricare e compilare facilmente per tenere traccia dei tuoi progressi attraverso il tuo percorso della consapevolezza

      Accesso illimitato e senza scadenza

      Potrai sempre accedere al tuo Materiale in formato digitale, i tuoi appunti so ogni lezioni e i vide, tutto in formato digitale compatibile con tutti i dispositivi di ultima generazione.
      La docente del corso: la dott. Francesca Monticelli
       
      Grazie alle sue innumerevoli esperienze sia accademiche che professionali, la dott. Francesca Monticelli è riuscita a ideare un corso che permetta a chiunque voglia, con il minimo sforzo di intraprendere "i primi passi" verso una consapevolezza di sè che può permettergli di ridurre lo stress (e non solo)ed essere più sereno e produttivo in ambito personale e lavorativo

      -- La piattaforma di Percorso Mindful --

       

      • Piattaforma di facile utilizzo

      • Completa e con player video integrato dedicato        alla visione di lezioni anche a diverse velocità

      • Visualizzatore pdf per le dispense.

      • Compatibile e usabile anche con i dispositivi mobile senza app di terze parti e senza dover scaricare file nella memoria interna del proprio dispositivo