torna a essere consapevole del tuo presente,
riprenditi il tuo qui e ora.
il corso di mindfulness per principianti
Sarete più consapevoli e capaci di affrontare lo stress quotidiano
sia in campo lavorativo che personale.
Avrai diritto se lo vorrai anche ad una consulenza telefonica gratuita e senza impegno direttamente con me per ricevere consigli e piccoli accorgimenti per affrontare al meglio questo percorso in base alle tue esigenze sia lavorative che personali.
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In questo percorso scoprirai e apprenderai gradualmente le qualità fondamentali della Mindfulness,
applicabili in ogni ambito della tua vita indipendentemente dal tipo di contesto e situazione in cui ti troverai. (famiglia, lavoro, studio, salute, tempo libero, riduzione dello stress, ecc..)
L’accettazione di sé: sviluppare un senso di identità basato non solo sui nostri successi e sull’autostima, ma su tutte le esperienze che attraversiamo.
La gentilezza amorevole: coltivare uno sguardo accogliente e non giudicante verso i nostri vissuti interiori e un dialogo interiore affettuoso per diventare amici di noi stessi
La self-compassion: il permesso di perdonarsi e amarsi a prescindere da ciò che realizziamo e la capacità di contattare con gentilezza il dolore nostro e degli altri.
- Apprendere cos’è la Mindfulness, le sue origini, quali sono i benefici dimostrati e quelli secondari delle sue applicazioni nella vita quotidiana
- senti di voler imparare ad amarti meglio.
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